Exklusive Paartherapie · Hamburg

Paartherapie in Hamburg
für nachhaltige Veränderung

Wir haben diese Paartherapie ins Leben gerufen, weil wir von klassischer Paartherapie enttäuscht worden sind — und schmerzhaft erfahren mussten, was es bedeutet, viel Zeit und Geld zu investieren und kaum Veränderung zu spüren. Das wollten wir anders machen.

Jetzt buchen → Die Methode
WinterhudeBarsbüttelonline
Unser Ansatz

Was uns von klassischer
Paartherapie unterscheidet.

Viele Paare — wir selbst eingeschlossen — wurden von klassischer Paartherapie enttäuscht. Nicht weil Paartherapie grundsätzlich nicht funktioniert, sondern weil das Format, die Tiefe oder die Systematik gefehlt hat. Das ist der Unterschied, den wir machen wollen.

Klassische Therapie

  • Einer fühlt sich weniger gehört oder vertreten
  • Symptome behandelt, nicht die eigentlichen Ursachen
  • Kein messbarer Fortschritt — man weiß nicht, ob man sich überhaupt verbessert
  • Keine klare Diagnostik — man weiß nicht, wo man steht
  • Kein Fahrplan — Sitzungen ohne roten Faden
  • Nach Monaten kein Fortschritt — man dreht sich im Kreis

Love Life Paartherapie

  • Fundierte Diagnostik — strukturierte Paardiagnostik als Fundament jeder Therapieentscheidung
  • Personalisierter Fahrplan mit klaren Zielen und regelmäßiger Fortschrittsmessung
  • Gottman-Methode — wissenschaftlich fundiert nach 40+ Jahren Forschung
  • Paartherapie — beide gleichzeitig für jeden da, männliche und weibliche Perspektive
  • Wir sind selbst ein Paar — Beziehungskrisen kennen wir auch von innen, fünf Kinder
  • Nachhaltigkeit — Muster verstehen, aufbrechen, dauerhaft verändern · Rückgabegarantie
40 Jahre Forschung · 3.000+ Paare
94%
Vorhersagegenauigkeit

Genauigkeit, mit der Gottmans Methode das Scheitern einer Beziehung vorhersagen kann

5:1
Magische Ratio

Verhältnis positiver zu negativer Interaktionen bei dauerhaft glücklichen Paaren

40+
Jahre Forschung

Wissenschaftliche Paarforschung bilden das Fundament unserer Methode

Für wen

Für welche Paare ist unsere Paartherapie
der richtige Weg?

In einer Krise

Paare in Entscheidungsphasen

Die an einem Scheideweg stehen — zwischen Trennung und Neuanfang — und eine fundierte, ehrliche Einschätzung suchen.

Investitionsbereit

Paare, die in Ergebnisse investieren

Die verstanden haben: Eine gute Beziehung ist keine Selbstverständlichkeit. Bereit, für nachhaltige Veränderung wirklich zu arbeiten.

Asymmetrisch

Wenn ein Partner skeptisch ist

Bei denen eine Person zögert — weil Therapie bisher keine Ergebnisse geliefert hat. Paartherapie ist so konzipiert, dass beide Seiten sich ernstgenommen fühlen.

Wenig Zeit

Leistungsträger mit wenig Zeit

Die klare Strukturen, messbare Fortschritte und einen definierten Zeitrahmen brauchen — keine endlosen Sitzungen ohne Richtung.

Erfahrene

Paare nach vorheriger Therapie

Die das Gefühl kennen, im Kreis zu drehen — ohne echten Fortschritt. Die sich mehr Struktur, Klarheit und konkrete Veränderung wünschen.

Tiefer Muster

Mit verwurzelten Mustern

Die immer wieder an denselben Punkten scheitern — obwohl beide es besser wissen. Die verstehen wollen, was wirklich dahinter steckt.

Wissenschaftlich fundiert · 40 Jahre Forschung · 3.000+ Paare

Die Gottman Methode —
was Paare wirklich verbindet

John und Julie Gottman haben über vier Jahrzehnte mehr als 3.000 Paare wissenschaftlich untersucht. Das Ergebnis ist die präziseste und am besten belegte Methode der Paartherapie weltweit — die Grundlage unserer Arbeit mit euch.

40 Jahre Paarforschung

Die wichtigsten Erkenntnisse
auf einen Blick.

Masters & Disasters

Der Unterschied zwischen dauerhaft glücklichen und dysfunktionalen Paaren

Gottman nennt stabile Paare „Masters" und instabile „Disasters" — nicht als Wertung, sondern als Beschreibung messbarer Verhaltensmuster. Der entscheidende Unterschied liegt nicht in der Intensität der Konflikte, sondern in der Qualität der Verbindung dazwischen. Die gute Nachricht: Alle Verhaltensweisen der Masters sind erlernbar.

Das Fundament

Das gesunde Beziehungshaus

Gottmans „Sound Relationship House" ist das strukturelle Modell unserer Arbeit. Es beschreibt sieben Ebenen einer stabilen Beziehung — von Vertrauen und Freundschaft bis zum gemeinsamen Umgang mit Konflikten. Wir arbeiten an der ganzen Beziehung: Stärken werden ausgebaut, Schwächen gezielt bearbeitet.

Vorhersagegenauigkeit

Gottman sagt Scheidungen mit 94 % Genauigkeit voraus

Durch jahrzehntelange Videoanalyse von Paargesprächen identifizierte Gottman spezifische Kommunikationsmuster, die mit außergewöhnlicher Präzision vorhersagen, ob eine Beziehung stabil bleibt oder scheitert. Schon ein 15-minütiges Gespräch genügt. Diese Muster zu kennen — und zu verändern — ist das Herzstück unserer therapeutischen Arbeit.

Die magische Ratio

5 : 1 — warum das Verhältnis wichtiger ist als einzelne Momente

In stabilen Beziehungen überwiegen positive Interaktionen im Verhältnis 5:1. In Konfliktsituationen reicht sogar 3:1. Das verändert, wie wir über „gute" und „schlechte" Phasen denken: Eine einzelne Streitszene schadet weniger als eine chronisch negative Grundatmosphäre.

Die befreiendste Erkenntnis

69 % aller Paarkonflikte lassen sich nicht lösen — und das ist normal

Gut zwei Drittel aller Paarkonflikte sind Dauerthemen: Sie entstammen grundlegenden Unterschieden in Persönlichkeit, Bedürfnissen und Lebensentwürfen und verschwinden nie vollständig — bei jedem Paar. Nur rund ein Drittel lässt sich abschließend klären. Der Unterschied zwischen Masters und Disasters liegt deshalb nicht darin, ob sie ihre Themen loswerden, sondern wie sie damit umgehen: mit Humor, Akzeptanz und Dialog statt mit Verhärtung und Verachtung.

Gottmans wichtigste Warnsignale

Die vier Apokalyptischen Reiter

Gottman identifizierte vier Kommunikationsmuster, die mit hoher Zuverlässigkeit das Ende einer Beziehung vorhersagen. Wer sie erkennt, kann sie verändern — jeder Reiter hat ein erlernbares Gegenmittel.

Reiter 1

Kritik

Angriff auf den Charakter des Partners statt auf ein konkretes Verhalten. „Du machst immer…" — statt „Ich wünsche mir, dass…"

Reiter 2

Verachtung

Der stärkste Prädiktor für Trennung. Sarkasmus, Augenrollen, Herablassung — das Signal: „Ich bin besser als du."

Reiter 3

Abwehr

Sich als Opfer sehen, Gegenangriff statt Zuhören. Verhindert echte Verbindung und eskaliert Konflikte statt sie zu lösen.

Reiter 4

Mauern

Vollständiger emotionaler Rückzug. Der Partner schaltet ab, gibt keine Reaktion mehr. Oft als Selbstschutz — wirkt aber wie Gleichgültigkeit.

Kostenfreie Selbstdiagnostik

Wie hoch ist euer
Beziehungsrisiko?

Beantworte unseren wissenschaftlich fundierten Fragebogen und erhalte eine kostenfreie Einschätzung eurer Konfliktdynamik — direkt per E-Mail. Unverbindlich und vertraulich.

Fragebogen starten →

Vertraulich · Keine Weitergabe an Dritte · Kostenlos & unverbindlich

Was du erhältst
  • Einschätzung eurer Konfliktmuster
  • Persönliche Auswertung per E-Mail
  • Basierend auf der Gottman-Methode
  • Ca. 5 Minuten · Kostenlos
Unser Prozess

Erst verstehen,
dann entscheiden.

Wir starten mit einem strukturierten Diagnostik-Paket für 499 € — bevor ihr euch für ein Therapiepaket entscheidet. Zwei Sitzungen, die euch und uns echte Klarheit geben: über eure Beziehung, über die Ursachen der Konflikte und über den besten Weg nach vorne.

01

Diagnostikgespräch

Gemeinsames Gespräch aller vier Beteiligten. Ihr schildert eure Situation — wir hören zu und verschaffen uns ein erstes Bild eurer Beziehungsdynamik.

02

Fragebögen & Einzelgespräche

Beide Partner füllen validierte Gottman-Fragebögen aus. Anschließend spricht jeder Partner einzeln mit beiden Therapeuten — vertrauliche Perspektive aus zwei Blickwinkeln.

03

Auswertung & Abschluss

Wir analysieren alle Erkenntnisse aus Gesprächen und Fragebögen und erarbeiten ein differenziertes Bild — Stärken, Muster, Entwicklungsfelder. Damit ist die Diagnostik abgeschlossen. Wart ihr mit dem Prozess nicht zufrieden, erstatten wir den vollen Betrag — ohne Rückfragen.

Honorar

Verschiedene Formate —
eine klare Empfehlung.

Sechs Monate, ein Jahr, zwei kompakte Tage oder einzelne Sitzungen: Welches Format zu euch passt, sagen wir euch nach der Diagnostik — begründet und nachvollziehbar. Alle Formate arbeiten mit beiden Therapeuten und der vollen Methodik der Gottman-Therapie.

Diagnostikpaket

Klarheit zuerst

Diagnostikgespräch (90 Min.) · Einzelgespräche je Partner (2 × 60 Min.) · Gottman-Fragebögen. Anschließend werten wir alle Erkenntnisse aus.

499 €
einmalig · Geld-zurück-Garantie
  • Strukturierte Paardiagnostik
  • Validierte Gottman-Fragebögen
  • Schriftliche Auswertung
  • Geld-zurück-Garantie ohne Rückfragen
Jetzt buchen →
15% Rabatt
6-Monats-Paket

Veränderung

Sechs Monate strukturierte Paartherapie — Raum, Muster zu verstehen und aufzubrechen, neue Verhaltensweisen zu verankern und Verbindung wieder spürbar zu machen.

4.999 €
12 × 90 Min · 416 €/Sitzung · spart 989 €
  • 12 × 90 Min. Paartherapie alle 2 Wochen
  • Individueller Fahrplan nach Diagnostik
  • Masters-Verhalten erlernen, Disasters-Muster auflösen
  • Strukturierte Interventionen & Alltagsübungen
  • Rückgabegarantie nach 2 Sitzungen
Jetzt anfragen →
20% Rabatt
Jahrespaket

Commitment

Ein Jahr Investition in eure Beziehung — mit Tiefe, Kontinuität und klarem Ziel. Für Paare, die Verbindung, Vertrauen und eine bessere gemeinsame Zukunft nicht dem Zufall überlassen wollen.

9.499 €
24 × 90 Min · 396 €/Sitzung · spart 2.477 €
  • 24 × 90 Min. Paartherapie alle 2 Wochen
  • Ganzjähriger Fahrplan nach Diagnostik
  • Tiefgreifende Arbeit an Mustern, Intimität, Kommunikation
  • Beziehungshaus nach Gottman aufbauen
  • Rückgabegarantie nach 2 Sitzungen
Jetzt anfragen →
Intensivformat
Marathontherapie

Intensiv.
In zwei Tagen.

Kompakte, intensive Arbeit über 18 Stunden — zur Aufarbeitung akuter Krisen und Affären nach dem Gottman-Protokoll (Atone–Attune–Attach). Als zusammenhängende Prozessarbeit.

7.499 €
18 Std. · zwei Therapeuten · Intensivformat
  • Gottman-Protokoll bei Affären: Atone–Attune–Attach
  • Wechsel aus Arbeitsblöcken, Paarübungen & Einzelgesprächen
  • Zeitnah Grundstein für neues Vertrauen legen
  • Höhere Effizienz in anschließender Regeltherapie
  • Rückgabegarantie nach 2 Sitzungen
Jetzt anfragen →
Einzelbuchung

Auch einzelne Sitzungen möglich

Sitzungen können alternativ auch einzeln gebucht werden – ohne Paketverpflichtung. Aufgrund begrenzter Kapazitäten kann es dabei zu längeren Wartezeiten kommen.

Empfohlen: Startet mit unserem Diagnostikpaket für 499 € — mit Geld-zurück-Garantie, wenn der Prozess nicht für euch stimmt.

Termin anfragen →
Einzelsitzung · Paartherapie
Pro Sitzung
Dr. Gwen Elprana + Oliver Herrmann · 90 Min.
499 €
zzgl. etwaiger Mehrwertsteuer · pro Sitzung · Stundensatz 333 €
  • Gleiche Qualität wie Paketformat
  • Beide Therapeuten im Raum
  • 90 Minuten Sitzungsdauer
Aufgrund begrenzter Kapazitäten kann es bei Einzelbuchungen zu längeren Wartezeiten kommen. Für Paare mit zeitlichem Spielraum empfehlen wir ein Therapiepaket für schnelleren Beginn.
Hinweis zur Kostenübernahme

Finanzierung &
Krankenkasse.

Paartherapie ist in Deutschland keine Kassenleistung. Die Kosten werden daher grundsätzlich privat getragen. Einige private Krankenversicherungen erstatten Teile der Kosten — wir empfehlen, das vorab mit eurer Versicherung zu klären.

Ein Paar · Zwei Lebenswege · Eine Mission

Dr. Gwen Elprana &
Oliver Herrmann

Ein Paar — zwei Lebenswege — eine gemeinsame Mission: Paare in Krisen wieder in Verbindung zu bringen und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.

Dr. Gwen Elprana — Paartherapeutin in Hamburg
Paartherapeutin · Sexualtherapeutin

Dr. Gwen Elprana

Gottman Level 1 & 2 · EFT · Promovierte Diplom-Psychologin

Ich bin Dr. Gwen Elprana — promovierte Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz. Meine fachliche Überzeugung ist, dass Paar- und Sexualtherapie untrennbar miteinander verbunden sind: Beziehungsgestaltung, emotionale Nähe und Sexualität beeinflussen sich gegenseitig.

Neben meiner fachlichen Ausbildung bringe ich eine biografische Perspektive mit: Die Vereinbarkeit von junger Familie, hoher beruflicher Verantwortung im internationalen Konzernumfeld und eigenen inneren Antreibern ist mir nicht nur aus der Theorie vertraut.

Wenn alles funktioniert, aber scheinbar nichts mehr verbindet, ist es Zeit, den Blick nach innen zu richten.
Ausbildung & Mitgliedschaften
  • Diplom-Psychologie, Philipps-Universität Marburg
  • Promotion summa cum laude, Helmut-Schmidt-Universität Hamburg
  • Gottman Method Couples Therapy — Level 1 & 2, Treating Affairs & Trauma
  • Fundamentals of Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)
  • Sensate Focus — A Clinician's Foundational Toolkit
  • Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Sexualforschung (DGFS)
Oliver Herrmann — Paartherapeut in Hamburg
Paartherapeut

Oliver Herrmann

Gottman-Ansatz · Systemische Arbeit · Bindungstheorie

Ich bin Oliver Herrmann — Paartherapeut nach dem Gottman-Ansatz. Ich weiß aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, als Paar festzustecken, Nähe zu verlieren und im Alltag von Beruf, Kindern und Verpflichtungen zu verschwinden.

Bevor ich Paartherapeut wurde, lebte ich ein klassisches Leistungsträgerleben: Topgehalt im Konzern, wöchentlich mehrere Geschäftsreisen, drei Kinder, das volle Programm — aber kaum Raum für Partnerschaft, Gesundheit oder echte Verbindung. Und mit großen Enttäuschungen durch klassische Paartherapie. Genau deshalb habe ich mich ausbilden lassen — und es ist mein täglicher Antrieb für die Arbeit mit Paaren.

Beziehungen zeigen uns nicht, was falsch am anderen ist — sondern was in uns noch heilen muss.
Schwerpunkte & Ausbildung
  • Paartherapeut nach dem Gottman-Ansatz
  • Systemische Arbeit · Bindungstheorie · Sexuelle Psychoedukation
  • Libido-Differenzen, Wiederaufbau von Intimität, Trennungskrisen
  • Toxische Beziehungsmuster, berufliche Überlastung
  • Zertifizierter Tony Robbins Life Coach
  • Ausgebildeter Sterbebegleiter · Ehrenamtliche Hospizarbeit
Erfahrungsberichte

Was Paare über
uns berichten.

★ ★ ★ ★ ★

„Zum ersten Mal hatten wir das Gefühl, dass wirklich beide von uns gehört werden. Ihr habt es geschafft, dass wir nicht mehr gegeneinander, sondern miteinander reden."

Katrin & Marcus H.9 Jahre zusammen · Blankenese
★ ★ ★ ★ ★

„Nach jahrelangem Kreiseln hatten wir endlich das Gefühl: Jetzt versteht jemand wirklich, was hier passiert. Die Kombination aus zwei Therapeuten war für uns der entscheidende Unterschied."

Sven & Lara W.12 Jahre verheiratet · Winterhude
★ ★ ★ ★ ★

„Die Diagnostik am Anfang hat uns gezeigt, was wirklich hinter unseren Konflikten steckt. Nicht das, was wir dachten. Das war der Moment, der alles verändert hat."

Julia & Thomas F.Barsbüttel · 2024
Zwei Praxen in Hamburg

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Wählt euren bevorzugten Standort. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden für ein erstes Kennenlerngespräch.

Hamburg · Alster

Winterhude

Therapeutenzentrum an der AlsterSierichstraße 6 · 22301 Hamburg
  • Parkhaus in der Nähe verfügbar
  • U-Bahn Saarlandstraße (U3) · wenige Minuten
  • Mo & Do 09:00–18:00
  • Fahrstuhl · Alster-Nähe · Diskret
Hamburg · Ost

Barsbüttel

Am Akku 9, 1. OG22885 Barsbüttel
  • Eigener Parkplatz direkt am Gebäude
  • Bus 236 Barsbüttel Zentrum · 2 Min. Fußweg
  • Mi & Fr 09:00–18:00
  • Grünlage · Ruhige Atmosphäre · Diskret
Online · Deutschlandweit

Online-Therapie

Verschlüsselter Video-CallAus ganz Deutschland, Österreich & der Schweiz
  • Beide Therapeuten gleichzeitig im Call
  • Ende-zu-Ende verschlüsselt · DSGVO-konform
  • Termine auch abends · ohne Anfahrt
  • Dieselbe Methodik und Intensität wie vor Ort
@elprana.herrmann_paartherapie
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Häufige Fragen

Vor dem ersten
Gespräch.

Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Paartherapie-Sitzung dauert 90 Minuten. Diese längere Dauer ist durch das Duo-Format begründet und ermöglicht tiefere Arbeit ohne Zeitdruck.
Wie viele Sitzungen brauchen wir?
Wir beginnen mit einem Diagnostik-Paket. Viele Paare arbeiten 6–10 Sitzungen mit uns. Der Umfang wird nach der Diagnostik transparent und einvernehmlich vereinbart.
Werden die Kosten erstattet?
Paartherapie ist in Deutschland keine Kassenleistung. Einige private Krankenversicherungen übernehmen anteilig — bitte klärt das vorab mit eurer Versicherung.
Was, wenn ein Partner skeptisch ist?
Das ist häufig und in Ordnung. Das kostenlose 15-minütige Erstgespräch ist bewusst niedrigschwellig. Viele skeptische Partner sind danach angenehm überrascht.
Kann ich auch alleine kommen?
Für die Paartherapie sind beide Partner notwendig. Individuelle Einzelgespräche zur Orientierung bietet Dr. Gwen Elprana separat an — bitte anfragen.
Wie diskret ist die Therapie?
Absolute Verschwiegenheit ist Grundlage unserer Arbeit. Separate Wartebereiche, diskrete Zugänge, DSGVO-konforme Datenverarbeitung. Eure Privatsphäre hat oberste Priorität.
Wie funktioniert die Rückgabegarantie?
Wenn ihr nach den ersten zwei Sitzungen im gebuchten Paket nicht zufrieden seid, erstatten wir euch den vollen Paketpreis. Ihr zahlt nur die tatsächlich stattgefundenen Sitzungen zum Einzelpreis von 499 € — ohne Diskussion, ohne Bedingungen.
Wir freuen uns, von euch zu hören

Kostenloses
Erstgespräch.

15 Minuten. Unverbindlich. Persönlich. Wir hören zu, beantworten eure Fragen — und sagen euch ehrlich, ob die Paartherapie für euch passt.

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